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女人改善体质的最佳时间
作者:养生  文章来源:养生  点击数1699  更新时间:2007-12-2 12:43:21  文章录入:admin  责任编辑:admin

  女子的一生,要经历孕、产、哺乳、更年期等特定的生理变化时期,处于这些特殊生理时期的女人最需要呵护与保养。

     女人改善体质的最佳时间

  第一时间段是月经初潮时期

  在雌激素的启动下,这时第二性征迅速生长发育,体内各个系统都将发生日新月异的变化。此期若能在医生的指导下,地调整膳食结构,适度做运动,可使体质“更上一层楼”,抗病能力大大提高。

  第二个时间段是孕期和产后

  由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化,从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形,务必抓住这个天赐良机。

  第三个时间段是绝经期

  绝经意味着进入老年期,由于雌激素水平的变化,人体应激反应相应迟钝,易致体内平衡遭受破坏。此阶段注意营养,保持心理平衡,坚持有规律的体育锻炼,将惠及你的晚年。

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